Latest · January 4, 2022 0

Melhores aplicativos de rastreamento do sono para Apple Watch em 2021

Com cada iteração do watchOS, a Apple está dobrando os recursos de saúde do Apple Watch. watchOS 7 traz oficialmente os recursos de rastreamento de sono nativo há muito tempo para o Apple Watch pela primeira vez. No entanto, seus recursos básicos deixam muito espaço para aplicativos de sono de terceiros.

A App Store está repleta de muitos desses aplicativos. Entre eles, identificamos os 6 melhores aplicativos de rastreamento do sono para Apple Watch. Mas antes de falarmos sobre eles, vamos falar em detalhes sobre os recursos do aplicativo Sleep nativo do Apple Watch e compará-lo com o resto.

A Apple vinculou o novo aplicativo Sleep do Apple Watch ao Wake Up e desaceleração do iPhone para uma experiência agradável.

Este aplicativo nativo ativa o modo Sleep e esconde de forma inteligente as extrações, como o mostrador do relógio. Apresenta apenas a hora e o alarme do dia seguinte. Com o Modo de suspensão, o relógio também desativa recursos como aumentar para ativar.

Todos os dados medidos se integram perfeitamente com o aplicativo Health no iPhone. Você só precisa configurar o ciclo de sono uma vez. O relógio registrará automaticamente os dados com base nele e os exibirá no aplicativo Health.

No entanto, você deve habilitar o recurso Wind Down e criar uma programação para o seu ciclo de sono. Gostei mais da notificação de bateria do app. Ele o notifica se a bateria atingir 30% antes do seu horário normal de sono. Assim, lembrando de carregá-lo bem antes de dormir.

Embora seja uma boa opção, uma vez que não requer um download adicional, é bastante básico. Mostra apenas o tempo de sono e alguns intervalos de freqüência cardíaca durante o sono. É aí que entram os aplicativos de terceiros!

Continue lendo para verificar nossos favoritos!

Preço: Livre

Os recursos de rastreamento do sono do aplicativo Apple Health são, na melhor das hipóteses, básicos. É aqui que entram os aplicativos de terceiros. Como o nome sugere, o Sleep ++ leva o rastreamento do sono para o próximo nível com todos os petiscos possíveis.

O aplicativo faz uso total do monitoramento de movimento e saúde do Apple Watch para medir a duração do seu sono e sua qualidade. Os dados ajudam a entender como você dorme durante certas horas e como você pode melhorar a rotina para obter melhores resultados.

O que adoro no Sleep ++ é a visualização de dados. É bem detalhado dentro do aplicativo principal. Você não terá dificuldade em descobrir a qualidade do seu sono durante a noite.

O aplicativo envia um relatório conciso de quanto tempo você dormiu e quão descansado você esteve durante a noite passada.

Preço: Grátis (a compra no aplicativo começa em US $ 1,99)

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O Pillow tem uma das melhores interfaces de usuário entre todos os aplicativos de rastreamento do sono para Apple Watch. O aplicativo apresenta uma bela barra de menu inferior com botões grandes, menus e gráficos de sono arregalados para ler os dados.

A empresa apregoa o aplicativo como o assistente de sono inteligente que ajuda você a analisar o ciclo de sono usando o Apple Watch.

Minha função favorita é o despertador inteligente. Com o tempo, o aplicativo lê seus dados de sono e só o acorda quando encontra a faixa de sono mais leve possível. Também é possível gravar áudio, como ronco durante o sono (quem faz isso!) E conversas durante o sono.

O Pillow sincroniza perfeitamente com o Apple Health, e você também pode visualizar e gerenciar todos os dados do aplicativo padrão da Apple. Outros recursos incluem tendências de sono, notas de sono, monitor de humor, modos de cochilo, dicas para dormir e muito mais.

Leia nossa análise completa no Pillow.

Preço: Grátis (a compra no aplicativo começa em US $ 4,99)

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Provavelmente o rastreador de sono mais popular e melhor para o Apple Watch que existe! Como o nome sugere, AutoSleep não precisa de nenhuma entrada manual dos usuários. Basta abrir o aplicativo, dar as permissões relevantes e o AutoSleep rastreará seu sono usando o Apple Watch.

A empresa afirma oferecer uma experiência limpa, sem quaisquer anúncios, rastreamento de análise, código de terceiros e muito mais.

Tudo o que você precisa fazer é usar o relógio antes de ir para a cama. O AutoSleep entra em ação para rastrear os dados do sono e enviar uma notificação pela manhã. Para medir a qualidade do sono, AutoSleep monitora inquietação, tempo acordado, bpm, qualidade do sono, sono profundo e frequência cardíaca e oferece uma análise noturna abrangente.

Adorei especialmente sua pontuação de “prontidão”, que prediz como você está pronto para enfrentar o dia apenas com base em sua noite de sono. Inteligente de fato!

Preço: $ 3,99

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Sleep Watch é mais um aplicativo de terceiros capaz de rastrear o sono usando o Apple Watch. A empresa afirma usar Inteligência Artificial (IA) para medir, rastrear e melhorar a qualidade do sono.

Eu gosto do tema azul escuro padrão que o aplicativo usa. É fácil ver e ler à noite. Às vezes, parece que o aplicativo está tentando enviar muitas informações para o usuário, o que pode ser confuso para alguns.

Outros recursos incluem briefings diários, detalhes do sono da noite anterior, sono automático, rastreamento de freqüência cardíaca, rastreamento de interrupção do sono e muito mais.

Preço: Grátis (a compra no aplicativo começa em US $ 3,99)

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NapBot aproveita o aprendizado de máquina para detectar e compreender o seu sono. Com base nos dados coletados, ele oferece uma análise detalhada das fases do sono, calculando as fases profundas e leves.

O aplicativo também analisa os sons ambientais e cria um relatório sobre como isso afeta a qualidade geral do sono.

No entanto, a versão gratuita é limitada. Para usar NapBot em todo o seu potencial, você terá que comprar sua versão Pro. Inclui guloseimas como histórico e tendências detalhadas do sono.

Preço: Grátis (a compra no aplicativo começa em US $ 3,99)

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À primeira vista, você pode confundir Sleep Pulse 3 com Apple Health. É muito semelhante ao aplicativo de saúde padrão do iPhone. O aplicativo rastreia seu sono com o sensor Apple Watch, Motion e Heart para fornecer a imagem completa.

O maior destaque do aplicativo é o rastreamento da soneca com ‘Power Nap’ e a gravação de conversas durante o sono com o recurso ‘Sleep Talk’. É um dos poucos aplicativos da App Store a oferecer suporte a esse recurso.

Sou fã do Sleep Pulse 3 UI. Eu aprecio como o desenvolvedor usou cores diferentes para destacar certas áreas e partes do sono.

Mas minha maior reclamação com o aplicativo são os ajustes manuais do lado do usuário para iniciar o rastreamento. Isso não acontecerá automaticamente quando você adormecer. Espero que os desenvolvedores estejam trabalhando em sua automação!

Preço: Grátis (a compra no aplicativo começa em US $ 3,99)

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Percorra a lista de aplicativos acima e comece a monitorar suas horas de sono usando o Apple Watch. A maioria deve sincronizar perfeitamente com a solução padrão da Apple. Se você deseja uma solução avançada, opte por Pillow ou Sleep ++ para se aprofundar nos hábitos de sono.

Você já experimentou algum dos aplicativos acima? Compartilhe sua experiência nos comentários abaixo!

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